本文由梁海各位球迷分享膝盖手术后怎么康复训练，以及膝盖手术后怎样康复训练对应的知识重点，希望对各位有所帮助。
本文目录一览：
- 1、膝盖骨折后的康复锻炼怎么做
- 2、人工膝关节置换术的功能锻炼
- 3、膝盖人工关节置换后注意什么
- 4、膝关节术后怎样进行功能康复训练
- 5、简单五招,轻松完成膝关节置换术后的复健运动!
- 6、膝关节置换术后康复训练包括哪些内容?
膝盖骨折后的康复锻炼怎么做
1、具体的康复训练方法是告诉患者坐在床边，然后保持膝关节伸直，在踝部绑有重量适宜的重物，然后嘱咐病人下肢尽量向上抬起，坚持10-15秒。另外也可以嘱咐病人取俯卧位，全身放松，然后尽量屈曲膝关节，使病人的足跟部位向臀部靠近。通过上述锻炼可以使膝关节部位的肌肉力量得到加强，可以防止出现膝关节僵直等。
2、具体的康复训练方法是嘱咐病人取俯卧位，使全身处于放松状态，告诉患者尽量屈曲膝关节，使足跟部位向臀部靠近，可以坚持10-15秒，每天做8-10组，每组做8-10个。还可以嘱咐病人取站立位，双足掌完全着地，告诉患者臀部向下蹲，尽最大范围屈曲膝关节，通过这样的锻炼可以有效改善膝关节的功能。
3、在进行膝盖骨骨裂的康复锻炼时，以下步骤是建议的： 早期锻炼：在骨折复位和固定后，尽早开始肌肉的节奏性收缩和放松练习。对于上肢，可以尝试握拳、悬臂、提肩等动作，以促进血液循环和减少肌肉萎缩。对于下肢，可以进行踝关节背屈和股四头肌收缩练习，逐步增加活动量。此阶段避免进行关节的主动活动。
4、在平整的地面上走动 病人平常能够 在较为平整的地面上走一走跳跳，那样在历经一段时间的锻练以后就可以合理的加速她们的康复治疗时间，可是无论是步行还是慢跑以前都应当先做一下热身动作，以防自身在健身运动的情况下出现挫伤的状况，让自身的膝盖骨越来越负伤更为比较严重。
5、手术近期：比如做完手术2-3周内，膝盖不能过度弯曲，可以静态练习抬腿，也是肌肉康复的一个过程。手术近期如果用力扳动关节，可能对骨骼产生拉伸、折断的力量。同时还可以进行小腿的肌肉锻炼，包括踝关节的屈伸活动，收缩肌肉促进血液循环，减少肌肉萎缩情况。
6、恢复关节活动范围：重点在于恢复膝盖的伸直和弯曲能力，确保能够达到至少90度的弯曲度。 关节灵活性锻炼：通过增加踢腿等无负重活动，促进关节的灵活性，同时早期进行肌肉锻炼，有助于关节的恢复。
人工膝关节置换术的功能锻炼
1、活动度训练：膝关节的主要活动功能是屈曲和伸直，手术疼痛减轻以后，应该进行被动的屈伸训练，并且嘱咐患者在可耐受的情况下进行患膝的主动屈伸训练。
2、人工膝关节置换术后功能锻炼方法是很关键的部分，从术后第二天要进行踝泵运动和主动股四头肌收缩，第二天要开始进行绷大腿和翘脚腕的动作，称为主动股四头肌收缩。转脚脖子称为踝泵运动，可以有效消肿和锻炼膝关节股四头肌。
3、膝关节的伸直功能锻炼：锻炼伸直功能时可以用2-4kg的沙袋放在膝盖上面持续压，让腿完全伸直。为保证关节的稳定，部分医生会把膝关节固定得比较紧，患者的膝关节可能伸不直，一开始若不用力很难伸直，一伸直会出现比较严重的疼痛。
4、膝关节置换术后非常强调进行功能锻炼，甚至建议病人到专业康复中心进行功能锻炼。康复训练过程中最重要的一点是关节活动度的训练，鼓励病人完全伸直膝关节，然后尽最大努力去弯膝关节。
膝盖人工关节置换后注意什么
1、术后吃什么东西都可以，就是不要吃胖。体重过重会增加关节负担，所以膝盖不好的人更应该控制体重，避免负重关节磨损，影响到人工关节的使用年限。不过，临床观察发现，大部分患者术后的体重不降反升，主要是换了人工关节后能自在活动，于是心情大好，到处旅游、吃吃喝喝，加上缺乏运动，导致体重直线上升。
2、刘宁主任提醒道，在膝关节置换手术之后，需要注意以下预防感染的情况出现做好患者的卫生工作，保持手术部位的干燥和清洁，以防因出现感染而影响到手术效果。坚持做功能康复训练患者的下地行走并不能代替人工功能康复训练，要按照医生指导的方法进行训练。
3、膝关节置换术后的护理注意事项有生命体征的检测、体位和饮食、引流管护理、疼痛护理和功能锻炼等。膝关节置换术后的护理包括多方面的内容：生命体征的监测：膝关节置换一般来说都是老年人，往往合并一些基础病。
4、膝关节置换手术后，建议6周、3个月来医院找手术医生复查，以后每年到医院拍X线片复查一次。术后6周复查，主要认识伤口的愈合情况、是否有缝线线头排出，关节的稳定性、关节的活动范围是否正常，指导患者的锻炼方式。
5、不打太极拳：太极拳的很多动作都是在膝关节屈曲状态下完成的，屈膝会使人工膝关节关节面的接触面积减少，导致假体受力集中，容易损伤关节；另外太极拳的旋转动作会使股人工关节旋转活动增加，也增加了磨损。如果膝关节置换后常打太极拳必将影响人工关节的使用寿命。
膝关节术后怎样进行功能康复训练
1、早期康复练习是以良好的镇痛效果为基础的，麻醉恢复后要进行踝泵练习、肌肉收缩练习和直抬腿练习；术后第二天可以下床先行站立，在病人的位置觉恢复之后可以扶拐行走。
2、膝关节置换术后的一星期之内嘱患者进行踝泵训练，进行直腿的抬高练习，进而恢复股四头肌的力量，避免下肢血栓的形成，同时有缓解肢体肿胀的作用。一个星期以后开始膝关节的屈曲功能康复，在出院也就是术后的半个月，屈曲达到90度，就能满足日常的工作生活。
3、放松心态、积极配合：通过手术流程管理和手术技术提高，膝关节置换手术已做到创伤尽量小、恢复尽量快，让病人在放松、无痛状态中进行康复训练，此时个人肌肉放松，对医生做到较好配合，会达到良好治疗效果和康复锻炼目的；康复训练：根据手术后不同时期、不同阶段，进行针对性肌肉收缩治疗。
4、一旦您可以独立的完成一小段甚至几步的距离，您就可以进一步增加活动量。手术之前膝关节疼痛和术后膝关节肿胀使得您的膝关节力量很弱。完全的恢复需要数月的时间。以下这些练习和活动可以使您完全康复。站立位屈膝练习：在助行器或者拐杖的帮助下直立，抬起大腿并尽力的屈曲膝关节。保持5-10秒。
5、术后1周视情况改为每日2-3组。压膝运动：病人取卧位或坐位，下肢伸直位。在踝关节的下方放一个圆枕，足跟向远端伸展，足背屈，膝关节向下用力，使后关节囊及韧带拉紧。防止后关节囊粘连，克服伸直障碍。滑板训练：病人取仰卧位。在床的足侧放一个直立的平板。
简单五招,轻松完成膝关节置换术后的复健运动!
膝关节伸直训练 坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅）将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上。身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直。每条腿重复三次。坐位膝盖弯曲 保持坐姿，双膝弯曲。
先用力使脚背向上勾，再用力将腿绷直，然后 整条腿抬起，维持几秒钟后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行，每组 5 － 10 次。2 ．俯卧位屈膝锻炼：患者俯卧于床上，胸前报一软枕，屈曲膝关节，坚持数秒钟后将 小腿放置床上。
人工膝关节手术以后，患者要进行积极的功能锻炼，首先要进行膝关节伸直和弯曲训练，人工膝关节置换手术后，疼痛会比髋关节稍微严重，因为这里肌肉比较不够丰富，所以做完手术以后患者会出现一定疼痛，但现在通过用药等方法，能够让患者手术后基本上会有轻微的不适，但不会影响到晚上的睡眠。
膝关节置换术后康复训练包括哪些内容?
1、踝泵运动：手术后当天起即可在床上做此运动。病人用力把膝关节伸直、踝关节背屈，再努力收缩大腿和小腿肌肉至少6秒钟，之后完全放松。这样可使股四头肌等长收缩，防止肌肉萎缩。还有旋转踝关节、随意的活动脚趾，这样可促进血液回流。练习应分组进行，每组5-10次，每天3-6组。
2、膝关节置换术后的康复训练方法有以下常见的几种：踝关节、足趾的屈伸锻炼，让脚和膝关节处于伸直状态，不能完全伸直的情况，可被动压腿训练；股四头肌等张训练；直腿抬高训练，重复训练逐渐增加持续时间以及负重力；学会如何使用拐杖行走直至脱离拐杖。
3、(4)力量训练：股四头肌、臀肌、N绳肌、踝关节周围肌肉(踝泵)等长收缩，直腿抬高等；(5)ROM训练：被动、主动辅助、主动运动；屈膝、伸直训练；(6)助行器辅助下疼痛可忍受范围内部分负重训练；(7)ADL训练。
4、膝关节置换术后康复训练如下；早期训练：在患者住院期间，每天需要注意膝关节伸直与屈曲锻炼，膝关节伸直训练指患者如果躺在床上，需将腿完全伸直，轻按压后膝关节可完全贴于床面。
5、人工膝关节置换术后的康复训练内容主要有两项：膝关节活动度的训练以及肌肉力量的恢复。我们收集了“美国骨科医生协会”推荐的科学的康复方法，结合上海市关节外科多年的临床实践经验，整理了以下患者可自学的康复计划，简便易学，可在医院或家中完成。
6、术后短期锻炼这些在术后很短的时间内就可以在康复室内进行，开始可能会有一些不适，但是这些练习可以加速您的康复，并能够逐渐减轻您术后的疼痛。股四头肌收缩练习：直腿抬高练习：踝泵练习：有规律地交替收缩小腿前方和后方的肌肉，使足部往复地上下运动。
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