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记者称李铁暴瘦20斤,为何球迷们却不买账?
记者称李铁暴瘦20斤，球迷们却不买账，主要的原因还是李铁执教能力比较差，几场比赛战术布置和换人都引起了巨大的争议，特别是对归化球员的使用，让人完全看不懂。输球之后，李铁没有责任感，总是找客户原因抱怨，这让球迷感到反感，这样的主教练不多见，这是球迷不买账的原因。
而在相关记者的讲述中，李铁对于国足可谓是尽心尽力，在107天的集训时间里，李铁每天都费尽心思寻找锻炼方法，暴瘦20斤的身体是这段经历最好的证明。在我个人看来，李铁是一个非常好的教练，虽然在球场上有过违规的举措，但这并不影响他的贡献。
据《天津日报》记者赵睿透露，自发布过激言论和涉嫌侵犯中国队商业权益事情发生后，李铁个人社交软件一直处于停更状态，据知情者披露，过去的一段时间李铁背负了很大压力，气色不是太好。其实李铁只是眼前的问题，中国男足已经是个历史问题了。中国男足在二十多年前，在亚洲还是可以的。
我觉得他瘦20斤非常正常，因为国足在世界所有足球队当中实力比较弱。所以如果在集训期再不努力训练，那么国足以后肯定很难拿到冠军。所以李铁压力肯定也非常大。同时也说明国足在集训期确实非常努力训练了，也很期待他们在下一场比赛当中能取得好成绩。不过现在有很多人对国足失去了信心。
他需要为未来的比赛担忧。他在为球员集训的过程中的确会感到特别的焦虑，而且也会感到迷茫。因为国足的确无法得到我们的支持，而且国足的比赛成绩也不太理想。而作为教练，李铁不仅需要完成既定的目标，而且也要对球员负责。这会导致他更加担心比赛的结果，而且也会让他无法安心入眠。
关于踢足球一场下来耗体力的问题
从比赛赛程来说，足球大概就是每周一到两场，但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众，会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。从生理方面来说，足球比赛相对篮球比赛，短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动，对运动员能量消耗很大。
个人觉得还是喝红牛比较好，红牛可以补充能量和消除疲劳，建议运动前喝一罐，为接下来的运动过程打好基础；运动后喝一罐，补充能量。其实按照自身需求饮用就好啦。
积极跑动当然好，但是你发现自己体力不是那种全场狂奔型球员的，你就应该踢得更有策略一点吖~看你应该是踢球娱乐的，而不是职业半职业的球员，体能不够，那就注意自己在场上的位置，固定住，别总跟着球跑，不仅浪费体力还会造成混乱，造成己方其他球员进攻防守都陷于不利的情况。
踢一场足球赛是非常耗费体力的，在足球比赛中，下半场开始时，身体和认知能力会下降，受伤的风险会增加。于是在比赛时就需要有中场休息，来缓解运动的体力。足球中场休息一般多久足球比赛中场休息的时间通常是15分钟。
平时多长跑，比赛的时候不要每个球都去争，有些时候够不到就算了，我觉得带香蕉也是个不错的选择，可以比赛时候补充能量。
成人参加一场九十分钟的激烈足球比赛要消耗4000多千卡的热量；6～7岁儿童在剧烈的足球游戏中所消耗的热量是静坐时的20倍以上1000。美国食品与药品管理局建议每天摄入的卡路里中脂肪的比例不能超过30%。因此，如果我们每天摄入2000千卡路里，那么来自脂肪的部分最多只能为600千卡路里，即每天67克脂肪。
足球运动的特点和作用?
足球运动作用： 增强体质：足球运动能促进青少年成长，提高身体素质，增强快速移动与控制重心的能力，提升耐力与柔韧性。 锻炼精神意志：体育竞技中，意志与竞争意识得到锻炼。足球培养积极、勇敢、坚韧不拔的精神。
提高身体素质：青少年在成长发育阶段参与足球运动，可以有效增强体质，提高快速移动和控制身体重心的能力，同时锻炼耐力、柔韧性和灵活性。 锻炼精神意志：足球比赛是对参与者意志品质和竞争意识的极好锻炼。在比赛中，球员需要思考、观察、判断并迅速做出反应，从而提高思维敏捷性和判断力。
足球运动的运动特点主要包括身体的协调性好、娱乐性强、对抗性显著，其锻炼价值及意义广泛。运动特点：身体的协调性好：足球运动涉及全身多个部位的运动，如头球、脚踢、胸部停球等，这些动作要求运动员具备良好的身体协调性。通过参与足球运动，可以有效提升身体的灵活性和协调性。
踢足球可以减肥吗?
踢足球确实是一种有效的健身方式，可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。这项运动不仅具有高强度，而且不断变化的球路和球速使得运动过程充满乐趣。同时，比赛中的竞争氛围使人容易沉浸其中，不易感到疲劳，对心肺功能的锻炼效果显著。
踢足球是一种减肥最快的运动，因为踢足球减肥可以运动全身。物理力学让足球比赛成为减肥、增强力量和有氧运动的理想方式。且因为由此结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，踢球者比跑步者更容易形成规律，尽管跑步一直被认为是最机动灵活的锻炼方式。
综上所述，踢足球是一种既有趣又高效的减肥和锻炼方式。它不仅能够全面锻炼身体各个部位，提高心肺功能和体能水平，还能够增进心理健康和社交互动。因此，无论是为了减肥还是为了保持健康，踢足球都是一个值得推荐的选择。
拍打等动作放松腿部肌肉，也是避免腿部长肌肉。踢球次数控制在一周3-4次 并不是运动量越大，减肥效果越好的。因此踢球的次数也不能过于频繁，一场踢球下来，会使人筋疲力尽，需要让身体修整之后，才能再继续去运动。所以一周踢球的次数控制在3-4次为最好，既不会太频繁，又能达到一定的运动量。
踢足球可以增强核心力量，提升肌肉协调性。 踢足球有助于提升反应速度和应变能力。 作为一种高强度运动，足球能帮助减肥，增强心肺功能。 踢足球可以提高耐缺氧能力，有益于身体健康。 年轻人经常踢足球，有助于强身健体，增强免疫力。
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