本文由梁海各位球迷分享配速5分半什么水平能跑，以及配速5分15秒 什么水平对应的知识重点，希望对各位有所帮助。
两公里配速5分钟什么水平
跑步两公里11分钟，每公里配速为5分30秒，对于业余跑步者而言，这是一个相对较快的水平。 然而，这样的速度并未达到 二级长跑运动员的标准。
2公里的 standard pacing 通常在10到20分钟之间。 对于男性来说，平均每公里的配速大约在5 minutes and 35 seconds以内；对于女性，则是大约6 minutes and 12 seconds。 初学者每公里的配速可能会在7 minutes and 30 seconds到9 minutes and 20 seconds之间。
米跑5分钟是一个相对较高的水平，对于大部分业余跑者来说，能够在5分30秒内跑完2000米已经算不错的成绩。根据业余跑者的定义，能够连续三个月每月跑够100公里，那么基本就可以算作业余跑者了。因此，2000米跑5分钟，这个速度已经相当于能够完成全马（4195公里）的配速了。
跑步的每一秒，都是与自己作战。记住，五分钟的配速，对以前的你来说，是高水平。对未来的你来说，是弱鸡！一 的跑步配速和他的奔跑能力、运动水平有关，也和他的年龄、身体健康状况、运动目的、运动习惯、跑步距离等有关，所以不能简单地以五分钟的配速来衡量他的运动水平。
5分半配速全马多少
1、分钟。保持5分半配速跑完全程马拉松，需要232分钟，即3小时52分钟，这个配速对于业余跑者而言，属于中等偏上的水平。
2、要想跑进330，意味着全程马拉松的平均配速为4分58秒。全马350配速在5分半钟左右。配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
3、配速是8分12秒左右，这类型的跑者，前半程正常配速在6分30秒左右，后半程非常容易跑崩，进入了跑走结合的状态，配速一直掉。主要原因是跑量不足，配速不合理，导致跑崩。
5分跑半马5分30秒跑全马什么水平?
分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟，以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%的跑者。现在大众跑者的水平也在迅速提升，3小时以内跑完全马的人已经不罕见了。
速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。5分的配速，5公里是25分，10公里是50分，半马是145分，全马则是331。这样的半马和全马成绩，是很多人锻炼许久都无法达到的一个成绩。
这样说吧，离开了距离和年龄阶段谈配速都是耍流氓：1公里5分配速属于一般很一般的水平，5公里5分配速可能在普通跑友中算是中等水平，21公里5分配速就属于中上水平。。全马41975公里5分配速在同等年龄阶段和普通跑友中算 ，因为跑进了330。。
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