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长跑比赛规则
比赛期间，选手不得抢跑、踩跑道内线或进行 意犯规。 长跑比赛方案 - 活动主题：xx体育与快乐校园同行 - 组织机构：主办单位为教务处、学工处，协办单位包括后勤管理处、宣传部和体育组。
米及400米以下包括4×100米接力的 ，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑 中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。
跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成。 步起跳后，须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（ 后一次）起跳。
参加短跑比赛的运动员(从100米到400米)和接力赛的 棒运动员都必须使用起跑器。800米以上的赛跑 是站立式起跑，发令员只喊“各就各位”，然后就发 。获胜 胜者是 个身体触到终点线的运动员。
在 赛事中，所有400米或以下的径赛 ，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应 完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。
2022洛阳元旦长跑线上赛比赛流程(2020洛阳元旦长跑)
1、短 评选参与对象此次线上赛事活动的所有参与者参与方式自赛事报名开始至2022年1月1日，此次线上赛事活动的所有参与者均可以#2022年洛阳市元旦长跑#为主题创作短 ，并将短 发布在抖音 。
2、线下赛亲子马拉松3公里比赛日期：2022年1月1日10：00地点：洛阳市体育 广场2022年洛阳市元旦长跑暨半程马拉松赛元旦当天自行前往洛阳市体育 广场起点处集结，09：00开始检录，10：00鸣 开跑，环湖两圈；由于公里数较短组委会不再提供存衣，需自行解决。
3、鉴于当前 形势的综合考虑，经研究决定，原定于2021年1月1日举办的“洛阳市元旦长跑暨半程马拉松赛”将延期，具体举办时间另行通知。所有参赛选手均可选择退回报名 或保留名额，具体如下：退回报名 ：微信搜索公众号“中原体育” 退费申请菜单按照流程进行申请。
4、洛阳老城十字街位置：洛阳市老城区中州东路与北大街交叉路口东侧(八角楼金街西北侧) 美食： 查看隋唐洛阳城隋唐洛阳城 遗址公园位于隋唐洛阳城宫城区，由应天门遗址博物馆、明堂天堂、九洲池组成，为 AAA 旅游景区。
冬季长跑比赛竞赛活动方案
1、冬季长跑活动实施方案1 活动的宣传发动：（1）12月11日，举行全校冬季长跑动员大会，并以“学生跑操比赛”启动全校冬季长跑活动。（2）12月14日，各班班主任利用班会进行全班学生动员，并且组织学生填写，安排长跑活动检查监督人员。
2、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，动作标准，坚持不懈，并积极参加各种有意义的体育活动。 每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。 在节假日中，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课余文化生活。
3、冬季长跑活动方案2 活动的宣传发动： (1)12月11日，举行全校冬季长跑动员大会，并以“学生跑操比赛”启动全校冬季长跑活动。 (2)12月14日，各班班主任利用班会进行全班学生动员，并且组织学生填写《*中学学生冬季长跑活动记录卡》，安排长跑活动检查监督人员。
4、活动背景：冬季天气寒冷，很多人选择减少户外活动，容易导致体能下降。长跑作为一项全身性的运动，不仅可以锻炼身体，还能增强心肺功能，提高抵抗力。此外，长跑活动也有助于培养参与者的毅力和耐力，增强团队合作精神。活动详情：本次活动将于XX月XX日上午XX点开始，地点选在风景优美的郊外公园。
5、农村学校阳光体育冬季长跑活动方案1 指导思想： 全面贯彻落实《国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛展开 亿万学生阳光体育运动，通过展开冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效进步学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动。
迎春长跑活动方案参考
活动名称：芜湖市华强中学迎春长跑 主办单位：芜湖市华强中学 活动目的 为丰富全校同学的课余生活，增强学生的身体素质，磨练学生的意志品质，强化学生的团队精神，提高班集体的凝聚力和向心力，学校决定举行迎春中长跑比赛。
惠州市第43届迎春长跑活动将于2020年1月4日（星期六）在惠城区举行。为确保活动顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》的有关规定，长跑活动沿线道路将实施临时交通组织措施，具体如下：长跑活动时间 2020年1月4日（星期六）上午8时30分至10时。
迎春长跑的宣传语如下：跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。胜利者不是跑得 快的人，而是拒 认 的人。每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。 好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤 的 。
从长跑是一项比较好的，符合我们生命运动的活动，在这个过程中我们一定要做好体育锻炼，对自己的身体有很大的好处。
为迎春长跑写一句宣传词。啊，迎春长跑美如画，长跑的人真是挂，长跑长跑太累啦，长跑跑完叫爸爸。
迎春长跑是核电南苑的一项传统健身活动，至今已连续举办10多年了。2月7日上午，核电南苑再次的举行了“职工迎春长跑”，一千余名二期的新老职工很早就汇聚在“北和轩”门前的起跑点，我和爷爷也一起参加了迎春长跑。虽说早上的天气还有点冷，但大家熙熙攘攘，热情十分高涨。
谁能给我出一个长跑比赛的战术?
1、半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。
2、起跑后要力争抢占有利位置 鸣 后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。
3、我的长跑不错，下面是我的策略：做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。
4、中长跑的比赛战术要根据自己的训练水平来确定。一般有跟随跑、 跑、变速跑、与同伴合作跑等。如果平时训练水平一般，可以按以下 ：1000米跑步考试、比赛技巧：一是做好 分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人 容易忽视的。
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