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打排球发力就肩膀疼?
1、肌肉拉伤了，或者是韧带撕裂。其实这都在医生眼里都是小病，因为他们没有办法给你做百分百的治疗恢复，他们只能给你建议，给你方法，后期恢复完全看自己的。所以在很多方面你都得靠自己。首先，静养，不要乱活动，不然会给恢复带来很大的麻烦。
2、你这种情况多数是肌肉拉伤了，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤部位剧痛，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。拉伤后要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
3、运动方面应该节制，采取比较温和、放松的运动为主，高强度的运动、受力比较严重的药物就不应该再有了。肩周炎不能做的运动有打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。
想退出学校排球社找什么理由好?
这个简单，你可以说你打算要好好读书，如果你是初中生，你就说你为了高考，现在基础不怎么好，所以要很努力的读书，没时间去排球社；如果你是大学生，你就说打算考研，或者是拿奖学金，没时间去排球社，也可以说你妈不让你把时间花在社团上，觉得那没前途，不让你去，你得好好读书。。
找个身体方面的理由，领导就不好说了，毕竟排球是需要剧烈运动的。
申请排球场的目的(促进身体健康，发展体育运动什么的大话你自己编就行)但是在实际中遇到什么问题(自己写写实际情况)写校方该怎样协助(把你的建议写上去)再写建成后的使用情况(爱护设施啊，等等)最好写盼领导批复。此致敬礼。
比校学校活动具有宣传方面的优势；各院系也各有特点，比如计算机系去找电脑商；体育系去找体育器材专营，音乐系、外语系，因女生多，去找美容美发、时装化妆等商家，从理论上说成功率比较高。此外，就活动本身也各有特色，譬如普通话大赛与书店合作，比起歌舞晚会来，就会觉得更为“对口”。这当然也是说服对方的重要条件。
肩膀受伤怎么办
1、主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
2、用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。
3、您提到的胳膊肩膀经络受伤情况，可能是由于慢性损伤引起的。 对于这种情况，建议采取热敷和活血化瘀的方法进行治疗，这样可以改善局部血液循环。 热敷能够使毛细血管通透性降低，帮助加速炎症渗出物的吸收和消散。 这样的治疗可以缓解疼痛，并消除炎症。
4、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
5、要修复受损的软组织，建议选用中国传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，一般早期一个月内的韧带拉伤，治疗在30至40天左右可基本康复，早期软骨损伤治疗在45天左右可基本康复，耽误时间过长的，治疗则需要多花一些时间。超出半年以上的，治疗则比较困难。
6、肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时，主要运动集中在肩部，所以肩部发生的损伤比较常见。针对你说的情况，应该属于肌肉拉伤。建议：减少使用肩部的活动，休息一段时间；可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等，同时使用外敷的药物，比如云南白药气雾剂等，效果更好。
你的“肩痛”我最懂
1、颈椎病引起的肩痛 ---感觉到肩部持续疼痛，会有上肢甚至手部疼痛麻木，严重时会肌力减低（先从远端表现为著---手部往往最明显），肩部活动正常，有静止时的自发痛，夜间加重；肩部和上肢上举后疼痛减轻（神经根刺激减轻），查体会有颈椎旁压痛，但是肩部没有任何压痛。误区：并非颈椎病就会颈部疼痛。
2、我懂你是为我的学习，为了我好，所以我每天都很努力地学习。虽然我是班里最优秀的学生，但我也是最先一个离开学校的学生。因为——家里有个你。有时你会一个人倚在门边，我看见你眼角眉梢，有一点晶莹的东西在发亮——那是泪。你眼望着远方，我也流泪了。我懂你在思念一个男人，等待他的归来。
3、一旦说出了这句话，那么就说明你们两个人的关系是比较亲密的，但是你们两个人的关系也比较暧昧，可能会引起一些不好的事情，也会导致两个人发生一些情感。
4、我最懂你了，我真的非常的懂你，我懂得你所有的不容易，因为我知道我能够无私的包容着你，所以我愿意一直懂你。我们是最好的朋友，我不懂你还能有谁懂你。你心里是怎么想的我都清清楚楚明明白白，所以你没有必要对我有任何的隐瞒，有什么事情可以直接说，我一定会尽心尽力的帮你。
运动后肩膀酸痛如何处理的正确方法
1、黄道益活络油。家庭常备药，涂于酸痛处，曲指按摩后可有效止痛、驱风、消肿，增强血液循环。缺点是按摩力度不好掌握，大力一点累，小力一点效果不明显。加之，味道有点重。瑜伽球健身。
2、改善方法：热敷和冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解肩膀酸痛，可以根据个人感受选择适合的方法。按摩：进行轻柔按摩可以帮助放松肌肉，减轻疼痛感。药物缓解：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物如布洛芬或扑热息痛。
3、方法：两个人配合，被按摩者取坐位，按摩者站在身侧握住被按摩者的手指并使按摩者的肩关节外展，在牵引的情况下做连续、小幅度、均匀、快速的上下抖动。抖动过程中可以适当加大抖动的幅度。这样做能够帮助有效放松紧张的肩部肌肉，有效舒缓肩部肌肉的酸痛感。
4、休息是缓解运动后肩膀疼痛最主要的方法之一，运动导致的肌肉疲劳和轻微破损需要休息来恢复。天天练习会导致肌肉过度疲劳，变得薄而脆弱。做俯卧撑的标准动作 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应 该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
有肩周炎可以打排球吗?
运动方面应该节制，采取比较温和、放松的运动为主，高强度的运动、受力比较严重的药物就不应该再有了。肩周炎不能做的运动有打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。
当然可以通过锻炼来缓解了，只是疼痛很厉害的时候要注意，疼痛缓解了才开始锻炼，方式也不是最重要的，要注意找到锻炼的感觉，需要强化的肌肉要找到收缩感。另外就是要保持良好的生活习惯，绝大多数的患者其实就是由于各种各样的理由没有运动才导致发病。生命在于运动，健康的身体与自身锻炼密切相关。
根据你的描述，你应该是肩部慢性软组织损伤日久，肩关节力平衡失调所致！建议拍个双肩正侧位X线片，明确诊断后在考虑针对性的治疗。
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
出了学校后，每天坚持运动，对身体有许多好处。减少脂肪囤积，控制体重每天坚持运动可以帮助燃烧身体内更多热量，随着运动强度的增强，热量被利用和燃烧量也变多，帮助消耗身体中多余的脂肪，促进脂肪的新陈代谢。
肩周炎不仅可以打排球，而且适量的打，还有助于肩周炎的恢复。肩周炎是由于风寒侵袭肩背部所引起的，平常也要注意保暖的工作。如果肩周炎不严重的话，可以自己做一些相关于肩背部的锻炼活动。比如打网球。也可以自己做一些爬墙的锻炼或者是小燕飞的锻炼。也可以自己做一些爬墙的锻炼，或者是小燕飞锻炼。
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