本文由梁海各位球迷分享排球队员为啥不能吃肉，以及排球运动员吃什么比较好对应的知识重点，希望对各位有所帮助。
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关于增加弹跳
我 一种能快速提升弹跳力的 ，即坚持每天做四个“一百”：一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，一百个跳步。如果可能，去健身房锻炼会更加有效。然而，这种锻炼必须持之以恒。你是否具备成为弹跳高手的潜质？真正的弹跳高手通常拥有粗壮的双腿、强大的握力以及修长的跟腱。
提高弹跳力的 ：每天早晨起床后，进行四组俯卧撑，每组20个，每组间隔20秒。注意速度要慢，以锻炼银屏的耐力。 接着进行仰卧起坐，也是四组，每组40个，间隔20秒。速度要快，以锻炼爆发力。 进行快速摆臂运动，注意速度要快。
力量训练应由专业教练指导，每周进行2到4次，注重动作规范和安全。大力量训练，如负重蹲起、提铃和抓举，是提高弹跳力的有效 。训练应适度，给予身体恢复时间，并保持长期坚持。速度训练对提升弹跳力同样关键。通过反复冲刺，可以增强腿部后侧肌肉群的力量。
河南妹子13岁身高一米七,父亲借 送她去体校,21岁成排球世界冠军
1、朱婷在河南农村长大。当他12岁长到7米的身高时，意外地与运动结缘。114岁时身高接近8米，身材高大，但学习成绩一般。 当老师看到朱婷有身高优势时，他建议朱婷的父亲把他的女儿送到体校训练。说起来容易，但是父母都是农民，家庭条件不好，朱婷在体校也不容易。
2、当同龄小姑娘还在踮起脚尖量身高的时候，朱婷已经长到了7米。 这个身高在人群中可谓是鹤立鸡群，很多同龄男孩子在朱婷面前也要甘拜下风。 因为朱婷的身高，她的班主任特意找她谈话，建议她去搞 体育 。 朱婷当时年仅13岁，自然不能做主，她蹬蹬蹬跑回家，把父亲朱安亮带到了班主任面前。
3、年，13岁不到的朱婷身高已经超过了一米七，学校的体育老师发现了这个特别的孩子，并把她 给了周口市体育运动学校。朱婷进入周口体校，在时任校长兼启蒙教练夏陆海的指导下，进行了一年的专业体育学习。
请问跳绳能够锻炼什么?具体问题在问题补 说明里
1、第四： 跳绳运动虽然可以帮助 ，但是为了提高 的效率，也要选择多样化的 运动，比如游泳、波比跳、爬楼梯或者其他力量训练，多样化的训练才能更好的 。
2、跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的，跳绳需要集中注意力，也需要全身都发力，很容易就会出汗，呼吸喘息，这些都是增加心肺能力的前提。呼啦圈的好处 转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。
3、跳绳 可以有助于你消除身体上的赘肉，对于你的身体健康来说也是起到一定的帮助的，当然它比跑步 来说不受时间的限制，也不受外边环境的影响，所以说在平时的时候这样的 对于你的身体健康来说也是起到一定的帮助的。
4、跳绳能增高： 跳绳是能增高的，跳绳和打篮球是有异曲同工之妙，都有把身体向上拉伸的动作，像打篮球也是特别是三分投篮或者是抢篮板其实是一样的道理。
5、跳到全身酸，那是脂肪酸，说明脂肪在消耗了。不过要循序渐进，别一下子锻炼过了头，身体机能吃不消的跳绳一天跳多少能达到 循序渐进 终到达30-40分钟 因为一般有氧运动半小时以上才有用每天怎么跳绳才能达到 效果 保持每分钟跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
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