本文由梁海各位球迷分享运动增大大脑皮质表面积，以及大脑皮质的运动功能对应的知识重点，希望对各位有所帮助。
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...表面像核桃一样,布满什么和什么,这样可增大表面积?
1、此外，大脑皮层的表面还布满了许多小的凸起物，称为回归，这些回归也有助于增加表面积。
2、我们的大脑，其实就长得很像一颗核桃仁，而且，像核桃仁一样，可以分成左右对称的两半，分别叫做左脑和右脑。真正的大脑一点都不光滑，有的地方凸起来，有的地方凹下去，就像核桃仁的表面一样凹凸不平，甚至还布满了褶皱。不同物种脑的比较。鼠的大脑表面很光滑，几乎没有明显褶皱（左图是麝鼠的大脑）。
3、人类的大脑在结构上与核桃仁有着惊人的相似之处。它们都可以被分为左右两个对称的部分，即左脑和右脑。 核桃仁的表面并非光滑，而是布满了凹凸不平的纹理，这与人类大脑皮层的褶皱相似。人类大脑皮层因折叠而形成了许多褶皱，这些褶皱的存在使得大脑皮层的表面积得以增大。
4、大脑半球表面凹凸不平，布满深浅不同的沟，沟间的隆凸部分称脑回。大脑半球的背侧面，各有一条斜向的沟，称为侧裂(lateral fissure)。侧裂的上方，约当半球的 处，有一由上走向前下方的脑沟，称为 沟(central fissure)。每一半球又分为四个叶(lobe)。
5、脸上布满了像核桃皮一样的皱纹和灰尘，眼睛里布满了血丝。可以看出老爷爷很憔悴，孤苦伶仃的。我心想：“老爷爷可真惨啊，为什么他不能度过美好的晚年生活呢？”一串串问号从我脑袋跳出来。这时候，前面走来一对父子，那个小男孩手里拿着一个刚出炉来的包子。
怎样通过运动改善中年人的精神状态?
健身，不仅能使中年人骨骼健壮、肌肉发达，以及使消化内分泌，循环等系统的功能得到加强，而且对智力水平的提高，精神状况的改善都有着十分重要的作用。据 研究证明，运动能有效地增加大脑的重量和皮质的厚度及表面积，使大脑的活动增强，机能提高。
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周还可以进行2天的力量训练，如举重或做俯卧撑。 足睡眠：保证每晚7-9小时的高 睡眠，有助于恢复体力和精神状态。保持学习：不断学习新知识和技能，可以激发好奇心和热情，同时也能保持大脑的活力。
其次就是，适当的锻炼身体，每天早晚，根据自己的体能，设置合理的锻炼方式和锻炼 ，让自己的身体机能得到有效的修复和缓解，增加身心的活力。 后就是补 身体所需的各种营养元素，注重养生，不能暴饮暴食，对于烟酒，一定要 好，特别是精神上要培养自己一种恬淡虚无的精神状态，凡事顺其自然。
热身主要以跑步的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，以仍可轻松与同伴对话 为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左右。
随着年龄的增长，中年年人要要开始进行一些合适其年龄段的锻炼 来增强自己的体质了。很多人认为，中老年人都已经步入安享晚年的状态，应该避免进行锻炼身体的活动。
除此之外，中老年女性朋友也可以学习一下冥想，冥想活动对于静心，消除压力都有着不错的效果，同时还有助于加强高血压，高胆固醇等代谢问题的调理改善，是一种有助于心灵放松，改善精神状态的好 ，对于身心 健康 都有不错的改善作用。
什么是大脑皮质的活动规律?
大脑的 外一层称为大脑皮质。大脑皮质有许多沟和回，这就大大增加了皮质的表面积。神经细胞的联系，形成了极为复杂的 。神经 是各种心理活动的生理基础。大脑皮质的活动有它的规律：（1）优势原则：人们学习和工作的效率与有关的大脑皮质区域是否处于“优势兴奋”状态有关。
大脑的 外一层称为大脑皮质。大脑皮质有许多沟（向下凹陷）和回（向上突起），这就大大增加了皮质的表面积。大脑皮质的表面积约1/4平方米，神经细胞数约100多亿。每一个神经细胞又与数以千记的神经细胞发生联系，形成极为复杂的 。神经 是各种心理活动的生理基础。
大脑皮质活动的规律包括：(1)优势原则：大脑的某个功能区在从事某项活动和工作的时候处于兴奋状态或优势地位，其他区域则相对抑制。兴趣可以促使幼儿将注意力集中到某个事物或事情上去，对其他无关 却不关注。
大脑皮质活动的特性包括以下几个方面：始动调节：大脑皮质的工作能力在刚开始时，因脑细胞和其他相关 、系统的功能尚处于较低水平，需要一定的启动时间。伴随工作时的能量损耗，工作能力将逐渐提高，该现象称“始动调节”。
我们拿手眼协调能力为例，在从外界视觉 入到手部抓取动作完成的整个加工过程中，涉及了视觉和手部在执行一些动作时的配合能力，这种能力也被证实与孩子以后的学业成绩相关。研究者们发现运动不仅不会由于占用时间而降低学业成绩，反而能够通过提高认知功能而促进学业成绩。
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