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谷爱凌发视频显摆14小时睡眠,为何运动员比普通人需要的睡眠时间长?
良好的睡眠是缓解疲劳、恢复体力的有效方式。在睡眠期间，大脑皮层大部分处于抑制状态，体内分解代谢降低，而合成代谢则相对活跃，这有利于能量的蓄积和器官系统的恢复。因此，与普通人相比，运动员更需要充足的睡眠。 运动会导致身体疲劳，而睡眠是一种自我修复过程。
首先，运动员的日常训练量巨大。想象一下，一个平时不怎么运动的人在经历了一天的剧烈运动后，比如攀登华山，他们往往会感到极度疲劳，需要长时间的睡眠来恢复。运动员也是如此，他们每天都要进行高强度的训练，因此需要更多的睡眠来补充体力。其次，运动员需要充足的时间来休息和恢复。
运动员在锻炼身体的过程当中需要消耗很多的体力，那这个时候他们的身体也会比较劳累。所以他们睡眠的时间，也会相对的长一些。身体比较健康能够有一个这么好的睡眠状况跟锻炼有关，同时也跟身体健康有关系。大家会发现，如果患病之后可能会出现睡不着的情况，甚至还会出现一些其他的疼痛。
平时多运动，多锻炼 运动员们之所以需要很长的睡眠时间，主要是因为他们每天训练运动需要消耗大量的体力。作为普通人，我们虽然不需要像运动员那样每天都在运动，但是在平时多做一些运动锻炼，能够让我们的身体更加健康，睡眠质量也会变得越来越好。
对于运动员来说，由于训练强度大，身体疲劳程度高，因此需要更多的睡眠时间来恢复。谷爱凌能够成为世界冠军，与她充足的睡眠有关，但这并不意味着每个人都应该效仿她的睡眠习惯。 谷燕是一位教育的母亲，她理解并支持女儿的睡眠需求，这对谷爱凌的成功起到了关键作用。
为什么很多的运动员都是睡眠高手?
1、运动员都是睡眠高手，这是因为运动员每天需要不断的训练，另外训练都非常的累，所以结束训练之后没有其他的事情干，就需要通过睡觉来补充自己的体力，来让身体处于一种休息的状态，从而为第二天的训练做准备。
2、运动员能够成为睡眠高手，是因为他们要保持充足的体力和精力，并且充足的睡眠能够提高记忆力，增强身体抵抗力，而且对于情绪来说也能够进行调整，因为睡眠和运动可以说息息相关，如果睡眠质量不能够达标，身体非常容易疲惫而且没有竞技状态，这样对运动员来说也很难取得良好的成绩。
3、因为运动员每天都训练挑战自我记录，训练结束会很累，自然需要好好休息。不会休息就不会训练。很多羡慕运动员高质量睡眠的网友，如果你们失眠，做上几十个俯卧撑，我保证你上床一会后鼾声如雷！是很多世界顶尖运动员自我管理的一环。
4、运动员在锻炼身体的过程当中需要消耗很多的体力，那这个时候他们的身体也会比较劳累。所以他们睡眠的时间，也会相对的长一些。身体比较健康能够有一个这么好的睡眠状况跟锻炼有关，同时也跟身体健康有关系。大家会发现，如果患病之后可能会出现睡不着的情况，甚至还会出现一些其他的疼痛。
谷爱凌显摆一口气睡了14个小时,为何运动员有着婴儿般的睡眠?
1、身体比较健康能够有一个这么好的睡眠状况跟锻炼有关，同时也跟身体健康有关系。大家会发现，如果患病之后可能会出现睡不着的情况，甚至还会出现一些其他的疼痛。那如果说身体比较健康的情况下，入睡也是比较快的。所以在小编看来，之所以谷爱凌能够有一个这么好的睡眠，也是因为她的身体比较健康。
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